為積極響應公司全民健身的號召，備戰冬季越野大賽，增強員工身體素質，緩解工作壓力，豐富職工的業余生活，精細化工廠員工每天在上班前自發進行半小時進行體能鍛煉，在他們鍛煉期間我曾問他們是怎樣的心態來看待這件事情，員工們笑著說：“每天鍛煉半小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”

      一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句名格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。這句格言向我們揭示了一個哲理——要使健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

      體育運動是文化交流的樞紐，是提高公眾體質的需要，我們作為榆化公司的其中一員，擁有一個健康的體質，是我們工作的基本，是能夠有力支撐我們從事各個不同崗位的先決條件。

      在鍛煉現場，我們的員工們先慢跑熱身，而后進行一系列的健身運動項目，俯臥撐、往返跑、跳遠、壓腿、深蹲、跳繩等等。常言道“冬練三九，夏練三伏”，冬季體育運動，不僅鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉堅強的意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

      冬季鍛煉的同時還需要有以下幾點注意事項：

      1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，防止關節扭傷等現象的發生；

      2.冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時穿的衣服要合適，鍛煉后要適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒；

      3.要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

      員工師傅們，一年之際在于春，一日之際在于晨。我們每個人早上早起一小時，做到人人會鍛煉、個個善運動，增強身體素質，爭做優質榆化人！